U poslednjih dvadesetak godina, u svetu i kod nas, možemo konstatovati da je broj zavisnika od interneta u stalnom porastu. Neke procene pokazuju da svaki osmi korisnik interneta ima neke od znakova koji karakterišu zavisnost od interneta.
Zavisnost od Interneta definišemo kao klinički poremećaj sa snažnim negativnim posledicama na socijalno, radno, porodično, finansijsko i ekonomsko funkcionisanje ličnosti.
Ona predstavlja savremen oblik zavisnosti koji se manifestuje kao stanje pojedinca u kome je upotreba interneta postala dominantna životna aktivnost koja ga izoluje u odnosu na ostale društvene tokove, i koja stvara negativne posledice po njega i njegovu okolinu.
Prema Svetskoj Zdravstvenoj Organizaciji, dovoljno je imati pet od osam potvrdnih odgovora na sledeća pitanja da bi se dijagnostifikovala zavisnost od interneta:
- Da li smatrate da ste preokupirani internetom (razmišljate o prethodnim ili budućim aktivnostima na internetu)?
- Da li provodite sve više vremena na internetu kako biste obavili sve što ste nameravali?
- Da li ste više puta bezuspešno pokušali da kontrolišete, smanjite ili prekinete korišćenje interneta?
- Da li osećate uznemirenost, neraspoloženje ili potištenost kada pokušate da smanjite ili prekinete korišćenje interneta?
- Da li se dešavalo da na internetu provedete znatno duže vremena nego što ste prvobitno planirali?
- Da li ste ikada ugrozili ili rizikovali: odnose sa bliskim ljudima, napredovanje u školi ili na poslu zbog korišćenja interneta?
- Da li ste ikada lagali članove porodice, partnere, prijatelje, ili druge ljude o pravoj razmeri Vašeg korišćenja interneta?
- Da li koristite internet kao sredstvo za bežanje od problema ili popravljanje emotivnih stanja (npr. osećanja bespomoćnosti, krivice, strepnje, potištenosti)?
Znaci zavisnosti od interneta
Vreme provedeno za računarom je najčešće pominjani kriterijum za dijagnostifikovanje poremećaja zavisnosti od interneta i smatra se da je 4 do 6 časova dnevno simptom zavisnosti. Pod aktivnostima u vezi sa Internetom ne može se uzeti u obzir samo on-line boravak na mreži, već i sve ostale aktivnosti koje su u vezi sa mrežom – odgovaranje i pisanje elektronske pošte, rasprave na grupama, čitanje preuzetih vesti, časopisa, članaka, tekstova uopšte i dr.
Međutim, treba napomenuti da je u pitanju 4 do 6 časova slobodnog vremena dnevno, kao i to da ovo može ali i ne mora biti pokazatelj internet zavisnosti. Mnogo sigurniji znaci tj. simptomi internet zavisnosti su: promenjeno ponašanje, provođenje sve više vremena za kompjuterom i internetom, prekid školovanja ili radnog odnosa, zanemarivanje drugih obaveza i interesovanja, problemi sa koncentracijom i pamćenjem, nesanica, problemi sa kičmom, vidom, sluhom i dr..
Ako ovo analiziramo, doći ćemo do sledećeg zaključka: od 24 časa, prosečno 8 sati se provede u snu i odmoru uopšte. To ostavlja još 16 sati. Pretpostavimo da osoba ima radne ili školske obaveze 8 sati dnevno. To ostavlja još 8 sati za sve ostalo. Uzmimo da minimalno za ishranu i fiziološke potrebe dnevno ode oko sat vremena. Znači, ukupno prosečno slobodno vreme je 7 sati. Od tih 7 sati na Internetu se provede 4 sata.
Ostali znaci zavisnosti od interneta:
- Osećaj euforije pri korišćenju nekih sadržaja na kompjuteru i internetu
- Zapostavljanje prijatelja i porodice
- Zapuštanje spavanja da biste bili na internetu
- Neiskrena komunikacija sa drugima
- Osećaj krivice, sramote, anksioznosti ili potištenosti kao rezultat korišćenja interneta
- Telesne promene kao što su dobitak ili gubitak težine, bolovi u leđima, glavobolje
- Izbegavanje nekih interesantnih događaja zbog interneta
Vrste zavisnosti od interneta
Internet zavisnost se ispoljava u više oblika:
- zavisnosti od igranja kompjuterskih igara
- zavisnost od surfovanja internetom
- zavisnost od sajberseksa
- zavisnost od uspostavljanja prijateljskih veza putem interneta
- zavisnost od internet kockanja
- zavisnost od kompjutera uopšte
Ovaj oblik zavisnosti je relativno nova bolest, a kako ima karakteristiku masovnosti možemo reći i novi socijalni problem. Naime, 1996. godine je prvi put upotrebljen pojam internet addiction – internet zavisnost. Ubrzo zatim počinju da se otvaraju prve institucije specijalizovane za ovaj problem, a danas ih već ima u čitavom svetu.
Kako se leči internet zavisnost?
Za pacijente koji imaju bihevioralne adikcije, između ostalih i zavisnost od interneta, predviđeni su odgovarajući psihoterapijski programi koji se mogu sprovoditi u grupi ili individualno.
Zavisnost od interneta pripada grupi nehemijskih zavisnosti. Ukoliko oboleli nema pridruženu zavisnost (alkoholizam, zavisnost od droge), lečenje počinje od Druge faze lečenja bolesti zavisnosti jer nije potrebna detoksikacija.
Lečenje zavisnosti od interneta treba poveriti stručnjacima iz odgovarajućih oblasti, a u Republici Srbiji postoji veći broj specijalizovanih klinika koje se uspešno bave ovom problematikom.
Zaključak je da treba pronaći ravnotežu i koristiti internet sadržaje samo u onoj meri koja ne utiče na vaše psihofizičko stanje. Treba pronaći aktivnost u slobodno vreme (ne samo prelistavanje sadržaja na internetu). Baviti se sportom i fizičkim aktivnostima, družiti se sa ljudima i imati socijaln život!
